«Трудоголизм — наше всё… или способ не чувствовать тревогу»

Мы все с детства помним пословицы:
«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда»,
«Делу время — потехе час»,
«Терпение и труд всё перетрут».

С ранних лет нас учили: сначала дело, потом — если останутся силы — жизнь.
Не жаловаться. Не расслабляться. Быть занятым. Даже был такой предмет в школе с первого класса до старшей школы, который назывался Труды. Или если мы вспомним героев сказок, то лень нередко не только наказывалась, но и приводила к гибели.  Взять хотя бы “Морозко.”  А трудолюбие поощрялось сполна. Или сказка “Золушка.”

 И, конечно, быть трудолюбивым — это прекрасная черта характера, которая может помогать выживать, добиваться результатов и достигать целей.Но вопрос, который я всё чаще слышу от своих клиентов, звучит иначе:
что происходит, когда эту черту невозможно «выключить» на пару минут.

Когда сама мысль об остановке, отдыхе или паузе вызывает дискомфорт, тревогу и внутреннее сопротивление. И это неслучайно, так как, в отличие, например, от алкоголизма, где окружение часто критикует частое употребление алкоголя, трудолюбие активно поощряется и на работе, и дома. На работе вы можете получить самые разные формы похвалы — от слов «ты прекрасный работник» до денежного вознаграждения или, что ещё лучше, повышения.

Дома работает похожий механизм: восхищение, похвала, зависимость от вас. Все эти механизмы усугубляют формулу которую мы закрепили еще  в далеком детстве: если я делаю много, я хороший. Очень часто проходит много времени прежде чем начинаем замечать негативные стороны трудоголизма. Вначале тревогу начинает бить наше тело. Вы можете начинать замечать хроническую усталость, бессонницу, перепады  настроения.  Важно заметить, что чем больше вы включаетесь в постоянное делание, тем меньше вы начинаете чувствовать — а иногда даже наоборот.

Постоянное делание проносит чувство удовлетворения, радости и притупление переживаний. Также может возникать и настоящая «ломка», когда вы вынуждены отдыхать, когда сложно просто посидеть без дела или когда появляется потребность срочно найти следующую цель.

Тогда труд несет более глубокую функцию: он вам помогает отвлечься от тревожных мыслей, не чувствовать, того что сложно переживать.. В такие моменты становится ясно: работа давно перестаёт быть только работой.
Она становится способом регуляции тревоги и избегания чувств, с которыми сложно справляться иначе.

В моей работе я помогаю клиентам  не перестать трудиться, а осознать, какую психологическую функцию труд выполняет: от чего он защищает, какие чувства помогает не переживать, и что происходит, когда вы останавливаетесь. Я так же помогаю клиентам привнести больше осознанности в их жизнь и понимания когда трудиться им помогает а когда наоборот оказывает давление на их организм. Осознание помогает нам выбирать в каких ситуациях нам действительно надо усердно работать, а каких  дать себе передышку. Осознанность в отношении труда — это не отказ от усилий, а возвращение себе выбора: работать из живости и смысла, а не из тревоги и внутреннего давления.