Послеродовой период / Pаннее материнство
Появление ребёнка может стать одним из самых радостных событий в жизни, но одновременно и одним из самых сложных. Многие женщины оказываются не готовы к тому, насколько сильно материнство может изменить их жизнь, отношения, чувство себя и представление о том, кто они теперь.
Возможно, вы сталкиваетесь с:
материнством, которое оказалось совсем не таким, как вы представляли
ощущением, что вы больше не узнаёте себя
трудностями в принятии новой роли матери и изменившейся идентичности
чувством, что прежняя версия вас исчезла, а новая ещё не сформировалась
чувством тревоги и страха остаться одной с ребёнком
постоянными переживаниями и ощущением, что вы всё делаете не так
недоверием к себе как к маме
сравнением себя с другими мамами и чувством, что вы «недостаточно хорошая мама»
чувством вины за то, что материнство не приносит только радость
ощущением дистанции или отсутствия связи с ребёнком и страхом признаться в этом
постоянной усталостью — физической и эмоциональной
ощущением, что вы потеряли себя в заботе о ребёнке и других людях
давлением быть «хорошей мамой» всё время
чувством одиночества, даже когда вокруг есть люди
трудностями просить о помощи и говорить о том, как вам на самом деле тяжело
напряжением и дистанцией в отношениях после рождения ребёнка
ощущением, что от вас всё время что-то нужно и для вас самой не остаётся места
попытками всё делать идеально и чувством, что этого всё равно недостаточно
Во время нашей совместной работы вы постепенно научитесь выражать свои чувства в безопасном и поддерживающем пространстве, а также принимать поддержку, а не нести всё в одиночку. Вместе мы будем глубже исследовать материнство — его хорошие, сложные и некрасивые стороны — ту неидеальную и часто скрытую реальность, о которой не всегда принято говорить вслух.
Мы будем работать как команда, чтобы лучше понять, чего вам может не хватать в вашем материнском опыте: поддержки, отдыха, границ, близости, доверия к себе, пространства для собственных потребностей или разрешения чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете.
Как результат терапии, вы станите:
развивать больше принятия и сострадания к себе в трудные дни материнства
учиться выдерживать и понимать сложные чувства, а не осуждать себя за них
постепенно принимать несовершенство вместо постоянного стремления быть
«идеальной мамой»
замечать сравнение себя с другими мамами и понимать, какую эмоциональную
функцию это выполняет
видеть свои ограничения без чувства стыда
учиться просить о помощи, принимать помощь и более открыто говорить о своих
потребностях
создавать поддерживающее окружение и находить своё «племя» или круг
поддержки
выстраивать более здоровые границы с семьёй и окружающими
возвращаться не только к роли матери, но и к себе как к женщине и человеку
Наша работа не останется только на уровне разговоров или теории. В терапии мы будем проживать и практиковать всё это вместе через диалог, эмоциональное осознавание, эксперименты и живой опыт, который вы сможете постепенно переносить в свою повседневную жизнь.
Когда вы будете делиться своей историей, мы вместе будем обращать внимание не только на сами слова, но и на то, что происходит между строк. На реакции вашего тела, на слёзы, которые появляются в неожиданный момент, на улыбку, возникающую, когда вы рассказываете о чём-то болезненном или грустном.
Мы будем замечать, как вы проживаете свои чувства здесь и сейчас — где вы сдерживаете себя, где пытаетесь всё рационализировать, а где, наоборот, начинаете больше соприкасаться со своей уязвимостью, злостью, усталостью, радостью или тоской.
Иногда именно эти маленькие моменты — пауза, смех, напряжение в теле, желание сменить тему — могут рассказать о вашем опыте не меньше, чем сами истории.